Fibromyalgie massage

Wat is Fibromyalgie:

Fibromyalgie, ook wel weke-delen reuma genoemd, is een chronische reumatische aandoening. Bindweefsel en spieren behoren tot de weke delen van het lichaam. De pijn die deze vorm van reuma veroorzaakt is zware spierpijn in het hele lichaam. Deze pijn bevindt zich in spieren, spier- en gewrichtsaanhechtingen en pezen in het hele lichaam. Pijn is de belangrijkste klacht bij fibromyalgie, het verloop van de ziekte (aandoening) is erg grillig, daar “goede” en “slechte” periodes elkaar afwisselen.

De overige belangrijkste symptomen/klachten zijn:

• Pijn in spieren, spier- en gewrichtsaanhechtingen en pezen.
• (spier) Stijfheid.
• (soms extreme) Vermoeidheid.
• Slaapstoornissen.
• Hoofdpijn / angsten / depressies.
• Temperatuurverhogingen en allergieën.
• Concentratie- en geheugenstoornissen.
• Darmklachten.

Fibromyalgie komt voor bij ongeveer twee op de honderd volwassenen, vooral bij vrouwen. Fibromyalgie patiënten ervaren een domino-effect waarin het ene symptoom en het ontstaan ervan, van invloed is op een ander symptoom.

Fibromyalgie patiënten zijn bijvoorbeeld niet in staat om in het diepe slaap stadium (Delta-slaap) te komen. In deze delta-slaap maakt het lichaam veel chemische stoffen voor de heropbouw aan, waardoor weefsels worden hersteld en de groei van deze weefsels worden bevorderd. Daarnaast komt tijdens de Delta-slaap het groeihormoon, een van de meest overvloedige chemische stoffen voor de herbouw , vrij.

Het groeihormoon heeft een groot effect op het bindweefsel. Door de slechte aan- en afvoer van vloeistoffen door bindweefsels worden deze bindweefsels van de Fibromyalgie patiënten stijf en gespannen. Door congestie worden de circulatie en de neutrale transmissie nadelig beïnvloedt, waardoor de spieren en de omringende organen in een constante gespannen toestand verkeren. Dit veroorzaakt een opeenhoping van afvalstoffen, de zgn. Tenderpoints. Constante gespannenheid van de spieren in combinatie met het onvermogen om in de diepe herstellende slaap te komen, zijn er de oorzaak van dat de Fibromyalgie patiënten niet alleen hevige pijnen ervaart op deze gevoelige plaatsen, maar ook algehele uitputting.

Een lichaam onder stress en pijn is in een staat van “vluchten” of “vechten”. Met andere woorden het systeem reageert alsof er gevaar dreigt. Hierdoor is de ademhaling oppervlakkig, het hart maakt overuren en de reparatie en het herstel van het lichaam staat in de wachtstand.

Uit recent onderzoek door Universiteit van Miami is gebleken dat een speciale Fibromyalgie/Tenderpoint massage één van de gunstigste behandelingen is voor Fibromyalgie patiënten.

De positieve effecten van Fibromyalgiemassage zijn:

• Brengt het lichaam tot rust en zorgt voor balans in het lichaam.
• De ademhaling wordt weer normaal, het hartritme daalt.
• De stress en pijn in het lichaam verminderen.
• Het lymfesysteem wordt versterkt en de spierkrampen worden verlicht.
• Verlaging van de bloeddruk.
• Verbetering van de zuurstofopname in de spieren.
• Verbetering van het bewegingsapparaat.
• De natuurlijke pijnstiller, endorfine, wordt vrijgegeven.

Artrose

Wat is artrose?

Met het toenemen van de leeftijd verandert het kraakbeen in een gewricht van dikte en samenstelling. Dat is een normaal verschijnsel.

Bij artrose treedt overmatige kwaliteitsverlies van het kraakbeen op, dit kan ook op jonge leeftijd voorkomen. Het kraakbeen wordt dunner en zachter. Het gladde oppervlak wordt dun, brokkelig en/of het kraakbeen verdwijnt helemaal. Dit leidt tot vervorming van het bot direct onder het kraakbeen. Er vormen zich aan de rand van het gewricht zichtbare en voelbare knobbels, osteofyten genoemd. Deze knobbels beperken de beweeglijkheid van het gewricht. In de volksmond wordt artrose vaak in één adem genoemd met veroudering en slijtage, alsof mensen die artrose hebben oud en versleten zijn. Dat is niet juist. Ook wekt een woord als slijtage de indruk dat er niets aan te doen is, maar dat is niet het geval. Genezen lukt niet, maar er is in veel gevallen wel degelijk iets aan de klachten te doen.

Symptomen artrose

Wanneer kraakbeen in kwaliteit achteruitgaat, hoeft dat niet meteen tot klachten t e leiden. Veel mensen hebben in sommige gewrichten artrose, zonder dat zij daar last van hebben.

Pijn

Pijn is een symptoom dat bij alle gewrichten met artrose kan optreden. Pijn ontstaat geleidelijk en treedt vooral op bij bewegen en belasten van het gewricht. De pijn kan later op de dag erger worden. Ook kunt u pijn hebben als u na een periode van rust weer in beweging komt. Dit heet startpijn. In een later stadium kan het gewricht moeilijker te bewegen zijn en kunt u ook bij rust pijn hebben, bijvoorbeeld ‘s nachts. Door artrose kan er in een gewricht een ontstekingsreactie optreden. Het wordt dan pijnlijk, warm, dik en soms rood.

Stijfheid

Naast pijn kan het gewricht ook stijf zijn, vooral na een periode van rust. Als u bijvoorbeeld lang in dezelfde houding heeft gezeten, bent u stijf als u weer in beweging komt; dit heet startstijfheid. Ook kunt u last hebben van ochtendstijfheid die meestal binnen een half uur overgaat.

Stijfheid kan in elk gewricht met artrose voorkomen en verdwijnt vaak door beweging. U staat moeilijk op als u een tijdje gezeten heeft, of uw handen kunnen stijf zijn na een periode van rust.

Bewegen is lastig

Pijnlijke, stijve gewrichten kunt u minder gemakkelijk bewegen. Doordat bewegen moeilijker gaat, kan het zijn dat u minder gaat bewegen. De spieren rondom het gewricht kunnen minder sterk worden. Daardoor kan uw gewricht zijn stevigheid en stabiliteit verliezen. Omdat de spieren minder kracht hebben, worden de pezen meer belast en krijgt u meer pijn. Pijn en instabiliteit vergroten de kans om te vallen. Dit kan u een onzeker gevoel geven bij het lopen.

Krakende gewrichten

Het kan voorkomen dat uw gewrichten een krakend geluid maken bij het bewegen. Dit is een veelvoorkomend verschijnsel bij artrose en wordt ook wel crepiteren genoemd. Het krakende geluid wordt veroorzaakt doordat het kraakbeen en onderliggende bot bij artrose van structuur veranderen. Het kraken is op zichzelf niet schadelijk of pijnlijk. Gezonde gewrichten maken bij beweging soms ook een spontaan kraak- of knakgeluid dat niets met artrose te maken heeft.

Zwelling en instabiliteit

Soms kan uw gewricht wat gezwollen zijn. Dit is het gevolg van een lichte ontsteking. Door ontsteking komt er namelijk meer vocht in het gewricht. Uw gewricht kan ook dikker aanvoelen door benige uitsteeksels. Deze benige uitsteeksels, osteofyten genoemd, rekken het botvlies op en kunnen het gewrichtskapsel irriteren. Door pijn wordt het gewricht vaak minder gebruikt. De spieren worden daardoor zwakker en het gewricht kan instabiel worden. Instabiliteit van het gewricht kan leiden tot overbelasting van het gewrichtskapsel en overstrekking van de gewrichtsbanden. Daarnaast kunnen de slijmbeurzen rondom het gewricht ontstoken raken.

Veranderingen in lichaamshouding

In een vergevorderd stadium van artrose kan de stand van de botten ten opzichte van elkaar veranderen, waardoor houdingsafwijkingen ontstaan. Uw knieën gaan bijvoorbeeld meer naar binnen staan. Deze verandering in lichaamshouding beïnvloedt de manier waarop u andere gewrichten, pezen en spieren belast.

Diagnose

Uw arts stelt de diagnose artrose vooral op grond van uw verhaal en lichamelijk onderzoek. In de meeste gevallen zal uw arts een röntgenfoto laten maken.

Behandeling

Verandering van leefstijl kan klachten aanzienlijk doen verminderen. Denk hierbij aan actief bewegen, belasting verandering en gewichtsreductie. Bij artrose is het van belang om in beweging te blijven, gezien kraakbeen beweging nodig heeft om gezond te blijven. Soms kan bewegingstherapie vermindering van klachten geven. Een fysiotherapeut of diëtist kan u hierbij eventueel begeleiden.

Medicatie kan de pijn bij artrose verlichten, stijfheid verminderen en ontstekingen afremmen. Soms kunnen injecties met corticosteroïden in het gewricht klachten doen verminderen. Bij ernstige artrose en invaliderende klachten kan een gewricht vervangende prothese uitkomst bieden.